Hastalık Tedavisi, Şifalı Bitkiler, Sivilce Tedavisi

Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım?

Kilo vermenin zor olduğunu bilen kadınlar, zayıflamak için ellerinden geleni yaptıklarına inandıkları sürece kilo vermemeleri için bahaneleri kalmaz. Ancak kilo vermenin kolay yolları da vardır. Öncelikle kilo vermeyi gerçekten istemek ve atıştırma huyundan vazgeçmek gerekir. Metabolizmayı hızlandıran detaylara dikkat ederek daha fazla kalori yakmayı mümkün kılmak önemlidir. Kilo vermek için yememek değil, dorğu yemek gerekir.

 

Hangi yiyecekler kilo vermeyi hızlandırır?

Öncelikle bol bol su tüketmenin kilo vermeyi hızlandıracağını, yediğiniz şeylerin vücudunuzdan atılması için bol suya ihtiyaç duyacağını bilmelisiniz. Özellikle soğuk su içmenin kilo vermeniz açısından çok etkili olduğunu söylemeliyiz. Kilo verdiren yiyecekler arasında yaz aylarını en vazgeçilmez meyvesi olan karpuz yer alıyor. Her ne kadar şekerli olsa da, yaz döneminde vücudunuzun ihtiyacı olan suyu ve şekeri bu meyveden alabilirsiniz. Şekeri meyvelerden almanın insülin direnciniz açısından olumlu birşey olduğunu unutmayın.

 

 

Kilo vermek için ne yapmak gerekir?

Kilo vermek için hareket alanlarınızı yükseltmeniz gerekir. Örneğin, asansör kullanmak yerine merdivenleri çıkmalısınız. Kısa mesafeli yerlere araçla gitmek yerine yürümeyi tercih etmelisiniz. Gün içinde daha fazla hareket etmek için dikkat etmeniz gereken bir diğer şey ise market alışverişini sizin yapmanız. Eşinize veya birlikte yaşadığınız arkadaşınıza yıkarak değil, market alışverişini kendi kendinize yapmaya çalışmalısınız. Böylece eve girecek olan gıdaları kontrol altında tutabilirsiniz. Çünkü evde ne varsa akşam onu yersiniz, eğer evde bol kalorili atıştırmalıklar olmazsa, siz de bu gıdaları tüketmezsiniz. Diyet yaptığınız süre boyunca evde olan yiyeceklerden, öğlen yemek yediğiniz yere kadar her konuda detaycı olmanız gerekir. Böylece kilo vermeniz hızlanır, daha kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz. Eğer kilo verme konusunda zorlanıyorsanız, gündelik hayatınızda önerdiğimiz değişiklikleri mutlaka yapmalısınız.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

  1. şeyda dedi ki:

    tatlı çıkolata yada tuzlu olan atıştırmalıklarla aram yok tüketmiyorum et de fazla sevmeyen biriym ama üniversite döneminde geçen sene ev arkadaşımla kaldım önce tek yaşıyodum kilo sorunum olmadı aksine zayıfladım fakat ev arkadaşımla kalmaya başlayınca 80 kiloya çıktım o çok yiyo ve kilo almaya n biriydi ben ise aşırı kilo aldım nasıl vermem gerektiginide bilmiyorum lütfen yardım edin şuan evliyim dikkat ediyorum ama fayda yok

  2. ümmü dedi ki:

    ben kendi başıma diyet yaparak ve canımın istedigini yiyerek 9 kilo verdim dikkat etmeniz gereken şeyler su içmenizi öneririm ayrıca spor yapın ve aç kalmayın sık ve az yiyin birazda araştırın yeterli olaCAKTIR kilo vermek istiyorsanız GERÇEKTEN İSTEKLİ OLMALISINIZ :)))

  3. Hali Yikama Ve Temizleme dedi ki:

    benim göbek bölgem de yaklaşık 3 kilo fazlağım var mekik çekmeme rağmen gitmyor ne yapmalıyım

  4. beyza yıldız dedi ki:

    sarimsak cayı cok etkılı oncelıkle ınsanın ıstahını kapatıyor daha az yedırıyor kılo verdırıyor 4 ayda 2 kilo verdım cok sevınclıyım 🙂

Yorum Yaz