Sağlığın merkezine hoşgeldiniz, 24 Nisan 2014

Yer Fıstığı Sivilce Yapar mı?


Yer Fıstığı Sivilce Yapar mı?

Ülkemizde özellikle bolca tüketilen yer fıstığı, kabuklu yer fıstığı kişilerde aşırı tüketimler sonucu elbette zararlı sonuçlar doğurabilir. Bu her şeyde olduğu gibi, fazla tüketilen yer fıstığı, kabuklu fıstıklar metabolizma ve vücudun direncine karşın değişiklik göstermekle birlikte kişilerde sivilce yapabilmektedir. Çünkü yağ oranı fazla olan bir kuruyemiş çeşitidir. Yer fıstığı, her gün 10-15 adet tüketildiğinde pek bir zararının ve sivilcenin olmayacağını düşünüyoruz.

 

Bir avuç yer fıstığı, aşağı yukarı 500 kalori içeriyor. Ve yarısı yağdan oluşuyor. Bu yağ oranındaki fazlalık, yer fıstığındaki vitamin, mireal ve proteinlerin faydasını en aza indiriyor. Fakat yer fıstığı, omega 6, omega 3, omega 9 yağ kütlelerinini içerdiğindne dolayı da iyi bir besi kaynağıdır. Bu durum, yer fıstığını aşırı tüketmemize yetmiyor tabikide. Yer fıstığını normalin dışında fazla bir şekilde tüketirsek eğer, sivilce oluşumundan öte, kişide kilo almaya kadar giden sorunlara yok açmaktadır. Tuzlu veya tuzsuz olarak iki seçenekleri vardır ve burada da seçimi elimizden geldiği kadar tuzsuz fıstıktan yana yapmalıyız. Çünkü günlük tuz alımını ne kadar azaltırsak böbreklerimiz içinde o kadar faydalı olacaktır. Bu arada, tuzsuz fıstıkların dışındaki ince kahverengi tabaka da lif zenginliği bakımından oldukça faydalıdır.

 

 

Gelen aramalar:

  • yer fıstığının faydaları (75)
  • yer fıstığının zararları (67)
  • yer fıstığı faydaları (24)
  • yer fıstığının faydaları ve zararları (22)
  • yer fıstığı sivilce yaparmı (19)
  • yer fistigi zararlari (18)
  • yer fıstığı faydaları ve zararları (13)
  • yerfistigi faydalari (11)
  • yer fıstığı fayda ve zararları (11)
  • çam fıstığı sivilce yaparmı (10)

Etiketler:

Siz de kendi durumunuz ve sorununuzla ilgili bilgileri
aşağıdan yorum olarak paylaşın

UZMANLARIMIZ SORUNUZA CEVAP VERSİN!

YORUMLARINIZI BEKLİYORUZ.

Yorumlar

Yorum Sayfaları

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Sayfaları

Yorum Yaz