Hastalık Tedavisi, Şifalı Bitkiler, Sivilce Tedavisi

Sahurda Ne Yemeliyiz ?

Ramazan ayında özellikle sahur vaktini kesinlikle ihmal etmemiz gerekiyor. Ramazan ayları, genellikle yaz aylarına rastladığı için, oruç tutanlar, açık ve susuzluk konusunda oldukça zorlanıyor. Sahurda özellikle 4-5 adet ceviz, badem, fındık tüketilirse hem vücüdumuzun E vitami ihtiyacı karşılanır hem de gün içerisinde bizi tok tutabilir. Susuzluk sorununu önlemek için ise, az tuzlu ve baharatlı besinler tükebilirsiniz. Karpuz veya yeşil yapraklı sebzelerde oldukça yararlı olabilir. Uzmanlar, sahurda özellikle tok tutacak ve susuzluğu giderici besinlerin daha fazla tüketilmesi gerektiğini belirtiyor ayrıca sahur yapılmazsa gün içerisinde baş ağrısı ve kan şekeri düşüklüğü yaşayabilirsiniz, ondan dolayı sahuru mutlaka yapmalısınız.

 

Sahurda Ne Yemeliyiz ?

  • Protein içeriği yüksek olan besinler
  • Süt, yumurta, peynir
  • Az yağlı, sebzeli börek
  • 4-5 adet ceviz, badem, fındık
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Az tuzlu, az baharatlı besinler
  • Karpuz
  • Su

 

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz