Hastalık Tedavisi, Şifalı Bitkiler, Sivilce Tedavisi

Kilo Aldırıcı Besinler Hızlı Kilo Alma Yöntemleri

Kilo almak mı istiyorsunuz? Ne kadar yemek yeseniz de kilo alamıyor musunuz? Tabi bunu su içsem yarıyor diyen kilo problemi olanların yanında söylemeyin. Bunu şu şekilde soralım iştahınız mı yok?  Yemek yemek size zor mu geliyor? O halde iştah açıcı besinlere bakalım yani ne yersek bir şeyler yeme isteğimiz daha da artar görelim. Öncelikle beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Sigara iştah kapatır eğer sigara içiyorsanız zaten kilo almanız çok zordur. İlk olarak sigarayı bırakacaksınız. Yine aynı şekilde çok fazla sıvı tüketiyorsanız , eskisi kadar sıvı tüketmemeniz gerekiyor. Çünkü içmiş olduğunuz bu sıvılar midenizi doldurur ve tokluk hissi verir buna istinaden iştahınız kapanmış olur. Genelde yağlı yiyecekler kilo aldırır ama bundan uzak durmamız gerekiyor. Bu yüzden yağlı gıdalar yerine haşlanmış besinler, ızgara ve fırın yemeklerinden fazla miktarlarda almamız daha iyi olacaktır. Süt ve yoğurt kilo almanıza yardımcı olacak besinlerdendirler.

Süt ve yoğurt tüketiminizi artırmalısınız. Hatta süte şeker, bal , muz eklemek ya da yoğurdunuza şeker,  reçel ya da pekmez eklemek hem iştah açar hem de kilo almanızı sağlar. Ekmek tüketimini artırmalısınız ve unlu gıdalar tüketeceğiniz zaman yani ekmek, makarna , erişte , mantı gibi bu yiyecekleri sos , yoğurt ya da et ile birlikte tüketirseniz kalori miktarı artacaktır ve kilo almanıza sebep olacaktır.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

  1. zayif dedi ki:

    Zayiflamaktan daha zor bence

  2. hatice dedi ki:

    mrb ben 3 çocuk annesiyim ama çok zayıfım ne yapsam kilo alamıyorum giydiğim yakışmıyor üzerime elbise bulmakta zorlanıyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim

  3. Hali Yikama Ve Temizleme dedi ki:

    çocuğuma kilo aldırmaya çalılıyru ama bir türlü almıyor hep kusuyor ne yapmalıyım

Yorum Yaz