Sağlığın merkezine hoşgeldiniz, 01 Eylül 2014

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?


Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?
 Her insanın başına gelen ve günlük yaşamı olumsuz etkileyen boyun tutulması, tüm yaş gruplarında görüşebilir.
Boyun tutulması eğer birkaç gün boyunca devam ediyor ve boyun hareketlerinde oldukça acı veriyorsa kireçlenme veya boyun fıtığı durumu oluşabilir, bu nedenle boyun tutulmasını basit bir rahatsızlık olarak görmemelisiniz. Evde boyun tutulması tedavisi yapmak için en basit ve en etkili yöntemlerden biride boynumuzu sıcak tutmaktadır. Boyun bölgesinde sıcak torbalar ve sıcak havlular koyabilirsiniz. Bu sayede boynumuz gevşet ve kaslarımız rahatlar. Boyun tutulmasına iyi masaj uygulaması da etkili olabilir.
boyun-tutulmasi-masaj-hastaliktedaviNet  boyun-agrilarindan-kalici-kurtulmak-hastaliktedaviNet

Boyun Tutulması Neden Olur ?

  • Yanlış pozisyonda uyuma
  • Hatalı pozisyonlarda uzun süre oturma
  • Ağırlıklık kaldırma
  • Kişiyi zorlayışı ve oldukça efor gerektiren egzersizler yapma
  • Yaz aylarında klimalı ortamlarda bulunma
bilgisayar-karsisinda-byoun-agrisi-hastaliktedaviNetboyun-tutulmasi-boyun-agrisi-hastaliktedaviNet

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?

  • Boyun çevrenizi sıcak tutabilirsiniz.
  • Ütü basılmış sıcak havluyu boynunuza sarabilirsiniz.
  • Otururken veya uzanırken destek alabilirsiniz.
  • Yumuşatıcı krem sürüp boyun bölgenize yavaş hareketlerle masaj yaparak kasları gevşetebilirsiniz.
  • Boynunuza sıcak su torbası koyabilirsiniz.
  • Başınızı sağa sola yavaş hareketler ile çevirebilirsiniz.
  • Zorlayıcı hareketlerden uzak durabilirsiniz.
  • Bilgisayar, televizyon ve kitap gibi aktivitelerden yararlanırken boynunuzu yastık ile destekleyebilirsiniz.
  • Eğer bilgisayar başında devamlı oturuyorsanız, dik pozisyonda oturmalısınız.

Gelen aramalar:

Etiketler:

Siz de hastalığınızla ve şikayetlerinizle ilgili detayları
aşağıdan yorum olarak paylaşın

UZMANLARIMIZ SORUNUZA CEVAP VERSİN!

YORUMLARINIZI BEKLİYORUZ.

Yorumlar

Yorum Sayfaları

1 2
  1. merve diyor ki:

    Merhaba doktor bey bugün sabah uyandigimda boynumun tutuldugunu farketim ama bacagimi kipirdatsam boynum aciyor hareket edebiliyorum ama cok zor lutfen cevap verin …

    1. nigar diyor ki:

      boynunu sıcak tutmaya çalış

  2. Alp diyor ki:

    Doktor bey gece uyandım bişi yoktu sabah 9 gibi uyandım bi doğruliyim dedim boynum durduk yere kıtladı boynumun sağ tarafı ağrıyor sol iyi balkonda yatıyorum yaz günleri ondan olabilirmi ki ?

    1. doktorbey diyor ki:

      Merhaba Alp, büyük ihtimalle “soğuk girmesi” olmuş. Evinizde mevcutta eğer var ise normal kas gevşetici kremler ile boynunuzun ağrıyan bölgesine hafif bastırarak masaj yapınız. Günde iki defa uygulayarak 2 gün süreyle bu işleme devam edip eğer ağrıda bir azalma gözlemleyemezseniz derhal bir doktora başvurmanızı öneriyorum. Bu arada; havalar her ne kadar sıcak olursa olsun ters esen bir rüzgar tüm vücudunuzda ağrılara ve sızlamalara yol açabilir o yüzden balkonda da yatıyorsanız daha dikkatli örtününüz.

      Sağlıklı Günler!

      1. özcan diyor ki:

        doktor bey Ben yolculuk yapmıstım yolculuga cıkarken birşeyim yoktu Yolculuk yaklasık 3 saat sürdü Yolculukta kafamı neredeyse hic kımıldatamadan dik durarak gittim ve yolculuk bitince indigimde boynumda sol a yatırdıgımda agri oluyor ve arkaya biraz bastirinca agri oluyor SEBEpini ogrene bilirmiyim ?

        1. doktorbey diyor ki:

          Merhaba Özcan, yolculuk esnasında oturulan koltuklar genelde çok rahat olmazlar. Rahat olsalar dahi en nihayetinde hareket halinde olan bir aracın içerisinde olduğunuz için vücut kesin bir konumlama yapamaz ve tam anlamıyla rahat bir oturma sağlanamaz. Yolculuk esnasında boyun yastıkları kullanmanızı öneriyoruz. Yine de şu anda ağrılarınız devam ediyor ise az miktarda kas gevşetici kremler ile boyun bölgenize hafif masajlar yapabilir veya yaptırabilirsiniz.

          1. özcan diyor ki:

            TEsekkürler

            1. özcan diyor ki:

              Doktor bey boybun 2 gun once yine tutuldu saga sola cevirdigimde boynum agriyor.gece birseyim yoktu ama kalkinca hafif agri hissettim hala devam ediyor.geriye cok bastirdigimda agriyor ne yapmam lazim? ( bu arada gece yatarken dus almistim ustunde sadece atlet vardi pencere acikti ) o yuzden olabilirmi ne yapmam lazim????????????? Acil cevap lutfen….

            2. özcan diyor ki:

              Bu yazdiklarim boyun fitigiyla ilgili olabilirmi yasim daha 16

  3. mehmed diyor ki:

    Mrb doktor bey yaklaşık 1 aydır kısa aralarla iyilessede uzun süredir boyun ağrısı çekiyorum. Dün gece sabaha karşı inanılmaz bir kulak ağrısı ile uyandım uyandigimda sağ kulağıma dokunamiyordum zoraki uyudum tekrar uyandigimda sol kulağıma vurdu suan hem boynum tutulmuş hemde kulaklarimin her ikisine dokunamiyorum. Sebeb ne olabilir.

  4. yasin ergin diyor ki:

    Merhaba doktor bey gece yatarken boynunun altında yastık kayıp düşmüş ve inanılmaz bir acı var lütfen yardımcı olun hiç hareket edemiyorum

    1. doktorbey diyor ki:

      Merhaba Yasin, kas gevşetici kremler ile hafif masajlar uygulayarak bölgeyi sıcak tutmaya çalışınız.

  5. ramazan diyor ki:

    Doktor bey mrb boynumu sola 70 drc çevidigim zaman ağriyor bu ağri yaklaşik 6 aydir var geçer diye unemsemedim ne yapmaliyim tessekkur ederim cvp

    1. doktorbey diyor ki:

      Merhaba Ramazan, yastığınızı değiştirmeyi denediniz mi? Eskiden konforlu bir uyku sağlayan yastığınız zamanla ezilerek ve deforme olarak daha ağrılı bir uyku sağlayabilir. (Bunun bilincinde olmayabilirsiniz.) Gün içerisinde boyun ağrısı çekiyorsanız uyku konforunuzu düzenlemenizi tavsiye ediyoruz.

      1. özcan diyor ki:

        Doktor bey ben bu soruyu 1 ay oncede sormustum.yolculukta boynum tutulmustu ama kremlerle gecti dün gece yattiginda birseyim yoktu sabah kalktigimda boynum agriyordu saga sola kafami cevirdigimde boynum agriyor ve fzla ceviremiyorum.sebepi nedir?.(bu arada gece dus alarak yatmistim pencere acikti ayiptir soylemesi ustumde sadece atlet vardi tutlmus ola blirmi) .?????

  6. firat ikincikara diyor ki:

    Sabah kalktigimda boynumun sag tarafi agrimaya basladi biraz masaj yaptim elime sanki pihti gibi bisey geliyor gibi balkonda yatiyorum ondan olabilir mi acaba?tedirgin oldum lutfen cevap verin ve halsizlik de mevcut efendim.

  7. firat ikincikara diyor ki:

    Sabah kalktigimda boynumun sag tarafi agrimaya basladi biraz masaj yaptim elime sanki pihti gibi bisey geliyor elime gibi balkonda yatiyorum ondan olabilir mi acaba?tedirgin oldum lutfen cevap verin ve halsizlik de mevcut efendim.

  8. ahmet diyor ki:

    Merhaba doktor bey ben yaklaşık 4 senedir boyun ve omuz ağrısı çekiyorum ve sık sık boynum tutuluyo ve kollarım ı da kullanınca genelde tutulma oluyo hastaneye gidiyorum ilaç veriyo ama aynı hangi branş bülüm e gitmeyi ünerirsiniz tşk

  9. Muhammed Alperen diyor ki:

    merhaba doktor boynum 5 gündür tutulmuş geziyorum arkaya ve sola yatıramıyorum çok acı veriyor nasıl geçirebilirm.

  10. özcan diyor ki:

    Doktor bey yazdiklarima cevap verirmisiniz lutfennnnn

Yorum Sayfaları

1 2

Yorum Yaz