Sağlığın merkezine hoşgeldiniz, 29 Temmuz 2014

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?


Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?
 Her insanın başına gelen ve günlük yaşamı olumsuz etkileyen boyun tutulması, tüm yaş gruplarında görüşebilir.
Boyun tutulması eğer birkaç gün boyunca devam ediyor ve boyun hareketlerinde oldukça acı veriyorsa kireçlenme veya boyun fıtığı durumu oluşabilir, bu nedenle boyun tutulmasını basit bir rahatsızlık olarak görmemelisiniz. Evde boyun tutulması tedavisi yapmak için en basit ve en etkili yöntemlerden biride boynumuzu sıcak tutmaktadır. Boyun bölgesinde sıcak torbalar ve sıcak havlular koyabilirsiniz. Bu sayede boynumuz gevşet ve kaslarımız rahatlar. Boyun tutulmasına iyi masaj uygulaması da etkili olabilir.
boyun-tutulmasi-masaj-hastaliktedaviNet  boyun-agrilarindan-kalici-kurtulmak-hastaliktedaviNet

Boyun Tutulması Neden Olur ?

  • Yanlış pozisyonda uyuma
  • Hatalı pozisyonlarda uzun süre oturma
  • Ağırlıklık kaldırma
  • Kişiyi zorlayışı ve oldukça efor gerektiren egzersizler yapma
  • Yaz aylarında klimalı ortamlarda bulunma
bilgisayar-karsisinda-byoun-agrisi-hastaliktedaviNetboyun-tutulmasi-boyun-agrisi-hastaliktedaviNet

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?

  • Boyun çevrenizi sıcak tutabilirsiniz.
  • Ütü basılmış sıcak havluyu boynunuza sarabilirsiniz.
  • Otururken veya uzanırken destek alabilirsiniz.
  • Yumuşatıcı krem sürüp boyun bölgenize yavaş hareketlerle masaj yaparak kasları gevşetebilirsiniz.
  • Boynunuza sıcak su torbası koyabilirsiniz.
  • Başınızı sağa sola yavaş hareketler ile çevirebilirsiniz.
  • Zorlayıcı hareketlerden uzak durabilirsiniz.
  • Bilgisayar, televizyon ve kitap gibi aktivitelerden yararlanırken boynunuzu yastık ile destekleyebilirsiniz.
  • Eğer bilgisayar başında devamlı oturuyorsanız, dik pozisyonda oturmalısınız.

Gelen aramalar:

Etiketler:

Siz de hastalığınızla ve şikayetlerinizle ilgili detayları
aşağıdan yorum olarak paylaşın

UZMANLARIMIZ SORUNUZA CEVAP VERSİN!

YORUMLARINIZI BEKLİYORUZ.

Yorumlar

Yorum Sayfaları

1 2
  1. merve diyor ki:

    Merhaba doktor bey bugün sabah uyandigimda boynumun tutuldugunu farketim ama bacagimi kipirdatsam boynum aciyor hareket edebiliyorum ama cok zor lutfen cevap verin …

    1. nigar diyor ki:

      boynunu sıcak tutmaya çalış

  2. Alp diyor ki:

    Doktor bey gece uyandım bişi yoktu sabah 9 gibi uyandım bi doğruliyim dedim boynum durduk yere kıtladı boynumun sağ tarafı ağrıyor sol iyi balkonda yatıyorum yaz günleri ondan olabilirmi ki ?

    1. doktorbey diyor ki:

      Merhaba Alp, büyük ihtimalle “soğuk girmesi” olmuş. Evinizde mevcutta eğer var ise normal kas gevşetici kremler ile boynunuzun ağrıyan bölgesine hafif bastırarak masaj yapınız. Günde iki defa uygulayarak 2 gün süreyle bu işleme devam edip eğer ağrıda bir azalma gözlemleyemezseniz derhal bir doktora başvurmanızı öneriyorum. Bu arada; havalar her ne kadar sıcak olursa olsun ters esen bir rüzgar tüm vücudunuzda ağrılara ve sızlamalara yol açabilir o yüzden balkonda da yatıyorsanız daha dikkatli örtününüz.

      Sağlıklı Günler!

  3. mehmed diyor ki:

    Mrb doktor bey yaklaşık 1 aydır kısa aralarla iyilessede uzun süredir boyun ağrısı çekiyorum. Dün gece sabaha karşı inanılmaz bir kulak ağrısı ile uyandım uyandigimda sağ kulağıma dokunamiyordum zoraki uyudum tekrar uyandigimda sol kulağıma vurdu suan hem boynum tutulmuş hemde kulaklarimin her ikisine dokunamiyorum. Sebeb ne olabilir.

Yorum Sayfaları

1 2

Yorum Yaz