Hastalık Tedavisi, Şifalı Bitkiler, Sivilce Tedavisi

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?

 Her insanın başına gelen ve günlük yaşamı olumsuz etkileyen boyun tutulması, tüm yaş gruplarında görüşebilir.
Boyun tutulması eğer birkaç gün boyunca devam ediyor ve boyun hareketlerinde oldukça acı veriyorsa kireçlenme veya boyun fıtığı durumu oluşabilir, bu nedenle boyun tutulmasını basit bir rahatsızlık olarak görmemelisiniz. Evde boyun tutulması tedavisi yapmak için en basit ve en etkili yöntemlerden biride boynumuzu sıcak tutmaktadır. Boyun bölgesinde sıcak torbalar ve sıcak havlular koyabilirsiniz. Bu sayede boynumuz gevşet ve kaslarımız rahatlar. Boyun tutulmasına iyi masaj uygulaması da etkili olabilir.
 

Boyun Tutulması Neden Olur ?

  • Yanlış pozisyonda uyuma
  • Hatalı pozisyonlarda uzun süre oturma
  • Ağırlıklık kaldırma
  • Kişiyi zorlayışı ve oldukça efor gerektiren egzersizler yapma
  • Yaz aylarında klimalı ortamlarda bulunma

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?

  • Boyun çevrenizi sıcak tutabilirsiniz.
  • Ütü basılmış sıcak havluyu boynunuza sarabilirsiniz.
  • Otururken veya uzanırken destek alabilirsiniz.
  • Yumuşatıcı krem sürüp boyun bölgenize yavaş hareketlerle masaj yaparak kasları gevşetebilirsiniz.
  • Boynunuza sıcak su torbası koyabilirsiniz.
  • Başınızı sağa sola yavaş hareketler ile çevirebilirsiniz.
  • Zorlayıcı hareketlerden uzak durabilirsiniz.
  • Bilgisayar, televizyon ve kitap gibi aktivitelerden yararlanırken boynunuzu yastık ile destekleyebilirsiniz.
  • Eğer bilgisayar başında devamlı oturuyorsanız, dik pozisyonda oturmalısınız.

Etiketler:

Yorumlar

  1. Muhammet diyor ki:

    Merhaba doktor bey bugün Sabah kalktığımda boynumda çok feci bir ağrı oldu annem sıcak havlu koydu ama halen acıyor yardım edin acil okulum var bu acıyla ders işlenmez

    1. ceyda diyor ki:

      mrb doktor bey ben 13 yaşındayım sol boynumu oynatabiliyorum fakat sağı oynatınca sanki damarım bogazıma batıyor gibi oluyor nolur cevap yazın ölüyorum

  2. Ziyaretci diyor ki:

    merhaba benim boyunumun sag tarafinda
    Agri degilde aci var bu durum 2-3 gundur devam ediyo
    Ancak çözümü internette bulamadım ve bi tabaka gibi
    Birsey elime geliyo lutfen yardim edin Tesekkurler.

Yorum Yaz