Sağlığın merkezine hoşgeldiniz, 23 Haziran 2015

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?


Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?
 Her insanın başına gelen ve günlük yaşamı olumsuz etkileyen boyun tutulması, tüm yaş gruplarında görüşebilir.
Boyun tutulması eğer birkaç gün boyunca devam ediyor ve boyun hareketlerinde oldukça acı veriyorsa kireçlenme veya boyun fıtığı durumu oluşabilir, bu nedenle boyun tutulmasını basit bir rahatsızlık olarak görmemelisiniz. Evde boyun tutulması tedavisi yapmak için en basit ve en etkili yöntemlerden biride boynumuzu sıcak tutmaktadır. Boyun bölgesinde sıcak torbalar ve sıcak havlular koyabilirsiniz. Bu sayede boynumuz gevşet ve kaslarımız rahatlar. Boyun tutulmasına iyi masaj uygulaması da etkili olabilir.
boyun-tutulmasi-masaj-hastaliktedaviNet  boyun-agrilarindan-kalici-kurtulmak-hastaliktedaviNet

Boyun Tutulması Neden Olur ?

  • Yanlış pozisyonda uyuma
  • Hatalı pozisyonlarda uzun süre oturma
  • Ağırlıklık kaldırma
  • Kişiyi zorlayışı ve oldukça efor gerektiren egzersizler yapma
  • Yaz aylarında klimalı ortamlarda bulunma
bilgisayar-karsisinda-byoun-agrisi-hastaliktedaviNetboyun-tutulmasi-boyun-agrisi-hastaliktedaviNet

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?

  • Boyun çevrenizi sıcak tutabilirsiniz.
  • Ütü basılmış sıcak havluyu boynunuza sarabilirsiniz.
  • Otururken veya uzanırken destek alabilirsiniz.
  • Yumuşatıcı krem sürüp boyun bölgenize yavaş hareketlerle masaj yaparak kasları gevşetebilirsiniz.
  • Boynunuza sıcak su torbası koyabilirsiniz.
  • Başınızı sağa sola yavaş hareketler ile çevirebilirsiniz.
  • Zorlayıcı hareketlerden uzak durabilirsiniz.
  • Bilgisayar, televizyon ve kitap gibi aktivitelerden yararlanırken boynunuzu yastık ile destekleyebilirsiniz.
  • Eğer bilgisayar başında devamlı oturuyorsanız, dik pozisyonda oturmalısınız.

Gelen aramalar:

Etiketler:

Siz de kendi fikrinizi aşağıdan YORUM olarak gönderin.

KULLANICILAR CEVAP VERSİN

YORUMLARINIZI BEKLİYORUZ.

Yorumlar

Yorum Sayfaları

1 2 3
  1. Muhammet diyor ki:

    Merhaba doktor bey bugün Sabah kalktığımda boynumda çok feci bir ağrı oldu annem sıcak havlu koydu ama halen acıyor yardım edin acil okulum var bu acıyla ders işlenmez

Yorum Sayfaları

1 2 3

Yorum Yaz